-
Aquest canvi d’esquena pot donar forma als abdominals i als braços mentre estira els malucs
El poder dels exercicis compostos és que combinen dos moviments i exerciten diversos grups musculars en un flux perfecte. Penseu a posar-se a la gatzoneta fins a les premses a les espatlles i a les estocades laterals fins als rínxols dels bíceps. Però, hi ha algun compost altament menystingut per afegir a la llista? Rínxol a la gatzoneta de la copa Kettlebell. Un g ...Llegeix més -
De 0 a 501 kg! El pes mort s’ha convertit en un símbol del poder humà, és inevitable
Tenint en compte l’àmplia aplicació de l’exercici d’entrenament de pes mort, és una mica difícil explorar el seu origen històric. Els assajos breus escrits per algunes persones que recopilen materials de manera casual es difonen àmpliament com a veritat per altres, però, de fet, la investigació textual real és molt més ...Llegeix més -
15 millors exercicis de manuelles per a un exercici de manuelles amb tot el cos a casa
Women Health pot guanyar comissions mitjançant enllaços en aquesta pàgina, però només mostrem productes en els quals creiem. Per què confiar en nosaltres? . Per què? Són més fàcils de dominar que el kettleb ...Llegeix més -
Domina la posició a la gatzoneta: barra alta i barra baixa de barra
Com tots sabem, els avantatges d’afegir squats a l’exercici diari són: cames més fortes, articulacions del genoll més saludables, cintura més forta, greixos reduïts, augment dels músculs i flexibilitat. Però una vegada que domineu la posició a la gatzoneta, el vostre cos s’adaptarà ràpidament a la dificultat i els guanys s’estabilitzaran. ...Llegeix més -
Millor conjunt de mancuernes d’entrenament a casa
L’era d’exercici a casa a la pandèmia no desapareixerà aviat, de manera que un conjunt de pessetes d’alta qualitat suposa una bona inversió. Per descomptat, el vostre suport de televisió pot contenir 10 lliures, però un conjunt de neoprè suau o un aixecador de peses amb barra pot proporcionar diferents opcions de pes i proporcionar més variacions per a la vostra e ...Llegeix més -
Accidents rars però mortals, el risc de condició física multitudinària. - suar per parar atenció a l’aigua
Aquesta setmana s’han emès diversos avisos d’alta temperatura a Xangai i la temperatura màxima ha superat els 37 graus. Es pot dir que el "mode barbacoa" s'ha activat directament. L’aire condicionat a l’oficina de l’equip Suo no és eficaç i ara el ventilador elèctric ...Llegeix més -
50 coneixements físics
1. Quan no hi ha exercici, anar al llit i llevar-se aviat és més beneficiós per perdre pes. 2. En comparació amb l'exercici, la forma més fàcil de perdre pes no és mantenir-se despert fins tard. 3. El motiu que engreixa realment és un excés de carbohidrats refinats. 4. Suar no significa consumir greix, ...Llegeix més -
Músculs abdominals | A què he de prestar atenció quan faig exercici muscular?
A què he de prestar atenció quan faig exercici muscular? 1. Presteu atenció a la freqüència d'entrenament, no practiqueu tots els dies Sempre que es pugui estimular contínuament els músculs abdominals, l'efecte de l'entrenament muscular serà molt bo. Bàsicament no cal fer exercici cada dia. S ...Llegeix més -
Com més gran sigui la dificultat de l’exercici, millor?
Abans de llegir aquest article, vull començar amb algunes preguntes: Com més llarg sigui el temps d’exercici, millor serà l’efecte de pèrdua de pes? Com més fatigant és més efectiva la forma física? Com a expert en esports, cal entrenar-se cada dia? En els esports, com més difícil sigui l’exercici, millor? Si...Llegeix més -
Els secrets de fitness de Paitu
Vaig una dieta estricta cada dia. Només prenc aigua i no refrescos Per què el meu pes segueix augmentant? No hi ha cos gras natural; és que has entès malament alguna cosa. 1. Menjar menys accelerarà la combustió de greixos Aquest mètode només pot veure un efecte determinat en poc temps i ...Llegeix més
