1. Quan no hi ha exercici, anar al llit i llevar-se aviat és més beneficiós per perdre pes.
2. En comparació amb l'exercici, la forma més fàcil de perdre pes no és mantenir-se despert fins tard.
3. El motiu que engreixa realment és un excés de carbohidrats refinats.
4. Suar no significa consumir greix, és més aigua, beure un got d’aigua i tornar. (Si podeu aprimar suant, no és més ràpid vaporitzar-lo?)
5. L’estirament és només per relaxar els músculs, no per canviar la forma dels músculs.
6. El veritable motiu de les cames gruixudes està assegut durant molt de temps. Córrer no farà que les cames siguin més gruixudes.
7. La mateixa asseguda prolongada té un dany als genolls molt més gran que la carrera.
8. El greix no és terrible, el terrible és massa greix o massa poc greix.
9. L’exercici aeròbic només us farà perdre greix. Si voleu tenir línies musculars, heu de fer força.
10. És un medicament que és un verí de tres punts i és impossible que un "medicament dietètic" no tingui efectes secundaris.
11. Tots els anuncis de condicionament físic amb "crash" són falsos, i heu de perdre pes pas a pas si mengeu la carn cada mos.
12. La funció principal del ioga és modelar en lloc de perdre pes.
13. No aneu a córrer al vespre, perquè hi haurà moltes parades de menjar i barbacoa al carrer que us faran parar.
14. La llet desnatada normal ha de ser més barata que la llet sencera, i el contingut en greixos de la llet sencera no és elevat, no cal beure llet baixa en greixos.
15. Fer exercici aeròbic no perdrà músculs, això és completament sense base.
16. En comparació amb una dieta baixa en greixos, una dieta baixa en carbohidrats és més eficaç per reduir l’estómac.
17. Córrer consumeix massa poc greix, de manera que no es recomana córrer per perdre pes.
18. L’Organització Mundial de la Salut (OMS) ha definit “mantenir-se fins tard” com a cancerigen de la categoria 2A, que pertany a la mateixa categoria que els aliments fregits a alta temperatura, mantenir-se tard i perdre músculs.
19. És molt difícil fer créixer els músculs. Moltes noies temen que es converteixin en King Kong Barbie perquè pensen que és massa senzill ...
20. El greix que es perd amb la dieta segurament recuperarà en el futur.
21. No penseu que altres persones lluiten contra les drogues en funció de la seva mida.
22. L’estètica de cadascú és diferent i les parts que li agraden també són diferents. No feu una bona feina i respecteu-vos el lloc i l’estima.
23. La proteïna en pols, com els ous, només és proteïna, no és una hormona, ni és un medicament màgic.
24. Practicar el pit no significa que el pit no caigui.
25. La forma de la clavícula és innata. Si no hi ha forma de la clavícula, és més saludable.
26. Sempre que la ingesta diària de calories es mantingui dins d’un rang raonable, fins i tot si es sopa, no s’engreixarà. (El sopar també és al mig del dia)
27. Molta gent llença el rovell quan menja ous, que tenen més proteïnes que les clares.
28. No és necessàriament adolorit després de planxar, i no adolorit no vol dir que no hi hagi cap efecte.
29. Els estàndards d’exercici físic són més efectius que el nombre d’exercicis.
30. L’entrenament dels malucs farà més o menys gruixudes les cames, però es poden aconseguir una mica més de malucs i unes cames una mica més gruixudes.
31. La forma física afecta tot el cos, no hi ha lloc per perdre pes.
32. "És perquè no estic prou alt?" La forma física també hauria de semblar més lluny. El propòsit de la forma física no és només perdre pes. La forma física pot canviar la vostra vida.
33. Quan les noies arriben a les seves tietes, sempre que no hi hagi dolor a la mort, les noies amb fonaments d’entrenament poden provar els exercicis adequats per alleujar el dolor.
34. L’essència de la forma física sempre ha estat per a la salut física, no per la bellesa i el valor comercial, excepte per als jugadors professionals.
35. Durant el període de reducció de greixos, s’han de reduir els carbohidrats i els greixos i augmentar les proteïnes.
36. Els músculs només creixeran quan descanseu, de manera que heu d’organitzar el temps de descans raonablement.
37. Tinc moltes ganes de beure "Happy Water", es pot beure Coca-Cola, la ciència realment canvia la vida.
38. Fitness no significa convertir-se en superhome, sinó també emmalaltir i refredar-se.
39. L’entrenament de diferències d’alta intensitat no és adequat per a principiants, els principiants són més adequats per a entrenaments de resistència de baixa a mitjana intensitat.
40. Girar un hula hoop no perdrà 
la teva cintura.
41. L’estat físic no condueix necessàriament a la longevitat, però ha de ser més jove que no tenir estat físic.
42. La “calvície”, la “caiguda del cabell” i la forma física no tenen res a veure, principalment genètic.
43. El comportament no estàndard és molt important i afectarà la postura.
44. Sota orientació i protecció professional, les dones embarassades també poden fer exercici. Un exercici adequat pot fer que les dones embarassades siguin més sanes.
45. L’obesitat està realment relacionada amb els gens. Hi ha un gen anomenat FTO que gestiona la gana de les persones.
46. No és terrible tenir més de cent pes, el pes no és el més important, la forma del cos és el més important.
47. El salt de roselles és reconegut com l’exercici de pèrdua de pes més complet i eficaç.
48. Els novells recomanen més els okupes, els pesos morts, el rem i els pull-ups. No practiqueu sempre els braços.
49. L’exercici en dejú no millora l’eficiència de la crema de greixos, però és propens a la hipoglucèmia.
50. Moltes celebritats d'Internet tenen els malucs inclinats deliberadament cap endavant i les seves postures normals no són tan exagerades.
Hora de publicació: 19-juliol-21