Pel que fa a la forma física, el consell més escoltat és: després de la forma física, hem d’expandir-nos i deixar-nos desenvolupar plenament. Hi ha molts tipus d’exercicis d’estirament. Avui us ensenyaré 15 mètodes bàsics. Porteu-los a casa segons les vostres necessitats. 1. Mantingueu la paret, mantingueu els talons a terra, estireu-vos ...
Llegeix més