En el funcionament real, la majoria de la gent repeteix el nivell, perquè la seva formació “dolenta” de baix nivell també és formació i és millor que no entrenar-la ”.
L’entrenament físic a llarg termini provocarà fatiga nerviosa i danys dolorosos. Si no repreneu l'entrenament sense el cervell, farà que la vostra condició física canviï dràsticament (caiguda) de força, caiguda de paper i lloc).
Cal descansar bé. Mireu aquests genis d’alt nivell. No organitzaran entrenaments d'alta intensitat abans de l'entrenament. Poden descansar completament i ajustar el seu estat físic i mental al millor estat per aconseguir els millors resultats.
Organitzo formació per als meus membres. Bàsicament, entrenen cada dos dies. L’objectiu és donar als membres un descans complet abans de cada entrenament i realitzar el següent entrenament en les millors condicions. Si també us interessa el meu sentit del pla, escolteu-me atentament,
Per què utilitzar entrenament alternatiu de dia?
1. La síntesi inicial de gruix arriba al màxim durant l’entrenament i manté un nivell alt en 36 hores. Aquest període de temps de 200 graus és el programa d’entrenament del dia següent.
2. Augmenteu la pell el dia de descans després de l’entrenament i feu una mica d’exercici lleuger al mateix temps per promoure millor la síntesi de la pell.
3. Entrenar l'endemà pot reduir el límit de risc d'entrenament, però també reduir el risc.
4. Combinar l'entrenament del dia següent amb "cap esforç" o "gran pla" pot augmentar la freqüència d'entrenament del grup muscular cada setmana.
5. Els resultats de l'entrenament del dia següent no seran pitjors que l'entrenament continu d'alta freqüència.
Molta gent necessita fer una dieta saludable i fer exercici 5-6 vegades a la setmana. Hi ha molta gent en el grup de 30 vegades cada vegada.
No dic que no es pugui entrenar 5-6 vegades a la setmana. Si la intensitat de la capacitat d’entrenament està ben controlada, està bé. Al mateix temps, si utilitzeu entrenaments d'alta capacitat i alta intensitat de 5 a 6 vegades a la setmana, estic segur que no. Hi haurà una millora òbvia, o fins i tot un empitjorament de la condició física.
De fet, amb la benedicció natural de criatures artificials i mitjançant l’entrenament cosmètic, les persones poden practicar 5-6 vegades a la setmana i aconseguir bons resultats. Però saps què? Tres dies d'entrenament també poden guanyar-se la seva pròpia força i la seva força física.
L’entrenament continu d’alta freqüència no pot persistir al llarg de la seva vida. Pot consumir molta energia quan tingueu uns 20 anys. Podeu practicar 6 exercicis a la setmana incansablement. Però quan creixeu gradualment en la societat, heu de treballar per guanyar-vos la vida, us heu de preocupar pel lloguer, les factures i la necessitat de mantenir la vostra família. Només voleu passar molt de temps al gimnàs.
En salut diària, hi ha unes quantes persones que s’entrenen de 5 a 6 vegades a la setmana i persisteixen molt de temps, però si mireu detingudament l’efecte del seu entrenament, trobareu que la majoria de la gent no és bona. Pengen a la línia horitzontal durant molt de temps i no seguiran endavant. . No confongueu "fingir treballar dur" amb la seriositat real.
L’endemà, el mètode d’entrenament no agrada als que pretenen treballar molt. Pot estar preparat per a persones que realment treballen dur i persegueixen la realitat. Els mètodes específics poden variar molt. Per exemple, a algunes persones els agrada manejar pesos pesats i a alguns els agrada treballar molt, però, no importa com s’entrenin, la seva intensitat d’entrenament és tan alta que no poden continuar realitzant un entrenament tan eficaç d’alta intensitat. El cos es recupera per avançar més en el futur.
Algunes persones poden pensar que si faig entrenament mòbil i entreno alçades remotes cada dia, no hi ha cap problema amb l’entrenament d’alta intensitat? De fet, no existeix un aïllament complet. Fins i tot si actueu a l’entrenament aïllat, inevitablement implicarà grups musculars diferents del grup muscular objectiu, cosa que també pot afectar l’entrenament.
L'efecte de l'exercici continu sobre el cos és global. Debilitarà la pulsió d’excitabilitat de l’escorça motora, reduirà l’atractiu del sistema nerviós i tornarà boig, i encara menys un control eficaç per dur a terme una càrrega progressiva.
Els consumidors d’automòbils aporten una nova experiència emocional, una experiència personalitzada personalitzada; a Internet, millorarà la capacitat de reproducció i la resistència personalitzades; en el sistema nerviós, reduirà la capacitat del sistema nerviós per ser més difícil d’activar i respondre lentament. Espereu.
Els nivells de neurotransmissors també canviaran en un estat continu. La pamina disminuirà i el glutamat augmentarà, cosa que provocarà fatiga del sistema nerviós i baixarà el llindar de depressió. Afectar l'entusiasme per l'exercici.
Aquests entrenadors diuen que probablement el més difícil és canviar la seva formació. No tractis el dia de descans com la resta de no fer res, però tracta’l com l’altra meitat del teu pla. És millor que feu el que heu de fer la propera vegada; mireu el dia de descans tan seriosament com ho feu a la vida.
Recordem que el consum i els danys causats per l'entrenament de gran volum i intensitat han de reparar-se el dia de descans, de manera que el dia de descans també és molt important i la dieta com la llum és molt necessària per al consum de l'entrenament dia. Quan hi emmagatzemeu molta quantitat de glicogen i energia, podeu localitzar i afegir automàticament una pista fixa i fer un seguiment de l’emmagatzematge de la llum solar a través del vídeo.
Hora de publicació: 14 d'agost de 2121