Com maximitzar el guany muscular?

El pla d’entrenament ha estat sempre el punt de partida per comparar l’augment i la pèrdua de greix muscular.

Guany de múscul: un cos millor per a la fecundació també pot millorar el vostre nivell bàsic tridimensional i tridimensional, de manera que les persones primes es tornen més fortes i les persones grosses es poden engreixar;

Lípids: redueixen eficaçment el sèu, clarifiquen els ulls i, naturalment, la imatge té nivells.

Per a la salut general, feu més entrenament de força per guanyar músculs i més entrenament aeròbic per a la pèrdua de greix. Llavors, com s’hauria d’organitzar l’entrenament de força i l’entrenament aeròbic per obtenir el millor?

Ens hem entrenat abans, el guany muscular final és principalment enfortir el cos i augmentar la força màxima. Després de la força, no feu aeròbic, l'efecte serà millor.

Es pot veure que comparant l’entrenament de força + entrenament aeròbic, només l’entrenament de força pot millorar la vostra força muscular i el vostre creixement de força.

Dit això, Binka, també vau dir que l'entrenament de força també pot reduir molt bé el greix corporal. Després vull augmentar els músculs i reduir el greix. No n’hi ha prou amb fer força?

Espera un minut! Tot i que l’entrenament de força pot ajudar a augmentar la massa muscular alhora que redueix el greix, pot exercitar el cos amb eficàcia, amb millors beneficis per a la salut, i també es pot fer entrenament aeròbic.